La dieta chetogenica, in inglese “keto diet”, è un regime alimentare a basso consumo di carboidrati e ad alto contenuto di grassi, ma normoproteica e quindi con una quantità regolare di proteine. Aiuta a perdere peso rapidamente basandosi sul meccanismo biochimico naturale del nostro corpo.
Dieta chetogenica per dimagrire
Ora che abbiamo spiegato a gradi linee di cosa si tratta, scendiamo più dettaglio. La dieta chetogenica per dimagrire è un ottimo sistema se si è in buona salute: il suo scopo è infatti quello di perdere peso velocemente, spingendo il corpo ad utilizzare i grassi come fonte di energia anziché gli zuccheri.
Questo si ottiene bilanciando in modo sapiente l’apporto di grassi e di proteine nella dieta quotidiana, riducendo in modo drastico i carboidrati che sono la fonte principale di zuccheri per l’organismo.
Fondamentale è essere seguiti da personale specializzato, per la successiva reintroduzione graduale dei carboidrati nella dieta dopo il dimagrimento.
Vantaggi dei chetoni
- Diminuiscono il senso di fame e dunque l’appetito
- Se prodotti in eccesso, vengono espulsi attraverso le urine
- Il processo di produzione dei chetoni, porta ad un consumo maggiore di grassi da parte del corpo, favorendo dunque il dimagrimento
- Il meccanismo della chetoni entra in funzione già dopo 4 – 5 giorni dall’inizio della dieta
- Rimodellamento del corpo in addome, glutei, fianchi: le zone in cui generalmente avviene l’accumulo lipidico maggiore
- Limitano il gonfiore addominale e migliorano l’umore grazie all’aumento di energia
Precauzioni
Questo tipo di dieta, come anticipato, è adatta alle persone in buona salute e che non presentano particolari stati come la gravidanza e l’allattamento. Non è adatta ai soggetti diabetici di tipo 1, a chi soffre di malattie renali, a chi ha avuto episodi di infarto o ischemia, a chi soffre di fibrillazione, a chi ha alti valori di acido urico nel sangue.
