“Da lunedì dieta” è la frase perentoria che ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha pronunciato con l’obiettivo di ritornare in forma in tempi più o meno brevi. Il valzer è sempre lo stesso: dieta, allenamento, massaggi. Spesso si è pressati dall’arrivo della bella stagione o da una cerimonia imminente e quindi si inizia a calcolare la riduzione del peso coadiuvati da prodotti miracolosi, diete drastiche e forzature estreme.
L’obiettivo peso forma non va preso sotto gamba, rientrare di nuovo nei pantaloni di un tempo non deve essere il solo scopo del dimagrimento, ma è importante soprattutto lavorare sulla propria salute, sui propri fabbisogni e sui limiti biologici. Per poter condurre un percorso di dimagrimento sano non è davvero necessario morire di fame. Le regole sono poche e semplicissime e, anche se assurdo a pensarsi, sono le più antiche del mondo:
Dieta sana e bilanciata: un’alimentazione sana evita che il corpo risenta dell’appetito, sostiene le energie e favorisce il metabolismo.
Alimenti detox e drenanti: esistono una serie di alimenti, detti amici, su cui possiamo contare per una dieta collaborativa.
Attività fisica: dimagrire senza allenamento si può ma è con l’attività fisica che si sceglie di intervenire senza drammi sulla salute di mente e corpo.
Calcolo del fabbisogno energetico: avere un calcolo affidabile del metabolismo basale e dell’indice di massa corporea.
Per poter contare su una perdita di peso efficace bisogna quindi affidarsi ad alimenti amici e alla giusta combinazione di equilibrio e attività, in questo modo è possibile dimagrire e mantenere i risultati per lungo tempo. Esistono una serie di tisane diuretiche e drenanti utili a riattivare la funzione del sistema linfatico e a evitare l’accumulo di liquidi corporei.
Per tenere a bada il peso corporeo è quindi utile contare sulla cooperazione di tutti gli interventi sopracitati.
